Gesundheit - Medizin

Jeder möchte gesund alt werden - ein Wunsch, der zwar abhängig ist von Umweltbedingungen und Genen, aber zu einem großen Teil selbst beeinflussbar ist. Zivilisationskrankheiten wie zum Beispiel Herz-Kreislaufprobleme, Bluthochdruck, Rückenschmerzen und Zuckerkrankheit führen die Krankheitsstatistiken an. Jährlich sind horrende Summen notwendig, um die Betroffenen zu heilen oder wenigstens die Beschwerden zu lindern. Die Medizin ist heute in vielen Bereichen sehr erfolgreich, doch Kranksein wird in Folge steigender Kosten immer teurer.

Zur Gesundheit trägt ein gesunder Lebenstil erheblich bei. Geeignete Maßnahmen in den Bereichen Ernährung, Bewegung und Entspannung wirken nicht nur nach einer Erkrankung, sondern werden am besten schon vorher, präventiv angewandt, um Krankheiten zu verhindern. Kluge Eltern beginnen schon bei den Kleinsten damit und geben ihren Kindern so ein solides Fundament für ein gesundes Leben mit.

Eine Veränderung der Ernährungsgewohnheiten sollte in jedem Fall bei Übergewicht vorgenommen werden, denn die Folgen von Übergewicht sind weitreichend. Sinnvoll und hilfreich ist eine Ernährungsberatung, wie sie zum Beispiel von den Krankenkassen angeboten wird - Hier hilft man Betroffenen mit konkreten Tipps weiter.

Wichtig ist es, weniger Kalorien aufzunehmen, auf stark salzhaltige, geräucherte oder gepökelte Lebensmittel zu verzichten und statt dessen die Anzahl der Gemüse- und Obstrationen pro Tag zu erhöhen. Neben der positiven Wirkung auf das Herz-Kreislaufsystem verringern sekundäre Pflanzenstoffe und Antioxidantien das Risiko an Krebs zu erkranken.

In der Traditionellen Chinesischen Medizin hat man die Bedeutung von Bewegung und Entspannung für die Gesundheit des Menschen schon früh erkannt. Neben Ernährung, Kräuterheilkunde und Akupunktur ist Qi-Gong ein Hauptbestandteil dieser Gesundheitslehre. Die sanften, fließenden Bewegungen stärken Körper, Geist und Seele und werden sowohl von Jungen wie auch Alten, zur Vorbeugung und zur Behandlung von Erkrankungen eingesetzt.
Auch in der werstlichen Medizin ist die positive Wirkung von Sport für den Menschen anerkannt. In Sportvereinen und Fitnessclubs werden unter fachkundiger Anleitung Kurse zu den Themen Wirbelsäulengymnastik und Rückenschule angeboten, um den Rücken gezielt zu kräftigen, zu entspannen und Alltagsbewegungen in rückenfreundlicher Ausführung zu erlernen.

Beim Herz-Kreislauftraining mit Walken, Nordic-Walken oder Joggen werden die Teilnehmer, von den individuellen Voraussetzungen ausgehend, schrittweise an höhere Belastungen herangeführt. Dieses Training macht nicht nur im Alltag fitter, sondern trägt wesentlich zur Senkung der Risikofaktoren für viele Krankheiten bei. Trainiert man regelmäßig in einer Gruppe netter Leute, kommt zudem der soziale Aspekt dazu. Häufig ergeben sich hieraus private Kontakte und neben dem Sport trifft man sich auch gelegentlich zu Ausflügen oder zum Feiern.

Es ist mittlerweile wissenschaftlich erwiesen, dass ein gutes soziales Netz zur persönlichen Gesundheit beiträgt.